눈건강 #블루라이트차단 #디지털피로 #2025건강관리 #시력보호1 현대인을 위한 눈 건강 지키는 습관 7가지 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 없이 하루를 보내기 어려운 2025년. 하지만 디지털 기기의 과도한 사용은 눈의 피로, 시력 저하, 안구건조증 등 다양한 눈 건강 문제를 초래합니다.눈은 평생 한 번뿐인 소중한 감각 기관입니다. 이번 글에서는 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호할 수 있는 7가지 생활 습관을 소개합니다. 직장인, 학생, 프리랜서 모두에게 도움이 되는 실천법입니다. 1. 20-20-20 원칙 실천하기디지털 기기를 20분 사용한 후, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 습관입니다. 눈의 긴장을 완화하고, 초점 조절 근육을 쉬게 해줍니다.2. 블루라이트 차단 필터 또는 안경 사용블루라이트는 수면 방해와 눈 피로의 주요 원인입니다. 디지털 기기에는 블루라이트 필터를 설정하고, 장시간 작업 .. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
