수분 부족이 위험한 이유와 대처법
우리 몸의 60% 이상은 물로 구성되어 있습니다. 하지만 많은 사람들이 일상 속에서 수분 부족을 가볍게 넘기곤 합니다. 갈증이 생길 때만 물을 마시는 습관은 이미 탈수가 시작된 뒤라는 신호입니다. 이번 글에서는 수분 부족이 건강에 미치는 영향과 이를 예방하고 대처하는 실질적인 방법들을 정리해드립니다.1. 수분 부족이 몸에 미치는 영향물은 체온 조절, 노폐물 배출, 세포 기능 유지에 필수적입니다. 수분 섭취가 부족해지면 다양한 문제가 발생합니다.두통과 피로감집중력 저하변비와 소화 장애피부 건조, 주름 증가2. 탈수의 초기 증상, 놓치지 마세요갈증 외에도 입술이 마르거나 피부 탄력이 떨어지면 이미 탈수 증상이 진행되고 있는 경우가 많습니다.3. 물보다 커피? 습관이 위험할 수 있어요카페인은 이뇨 작용을 유도..
건강스토리
2025. 6. 19. 10:38
